Hoe voor altijd te stoppen met het drinken van alcohol?! Goede raad

Als je je zorgen maakt over de vraag hoe je voor altijd kunt stoppen met drinken, dan ben je natuurlijk rijp om een belangrijke, noodlottige beslissing te nemen om van je alcoholverslaving af te komen en een volwaardig lid van de samenleving te worden.

Wat is het probleem van de alcoholist?

Door de slavenverslaving aan alcoholische dranken verliezen mensen vrienden, geliefden, banen, gezondheid en eigendom. Het volledige leven van een alcoholist neemt snel af, waardoor er alleen een dronken bui en een zich herhalende cyclus van dronken plengoffers overblijft. Het meest beledigende is dat het meest actieve, veelbelovende en potentieel actieve deel van de samenleving - meestal jonge mannen - alcoholist wordt. Dat wil zeggen, door overmatig alcoholgebruik lijdt niet alleen de persoon zelf en zijn naaste omgeving, maar de hele samenleving als geheel.

Verplichte behandeling van een alcoholist geeft zelden een positief resultaat. Welke methoden voor ontgifting en eliminatie van hard drinken ook zijn ontwikkeld door narcologen, in de meeste gevallen wordt de alcoholist weer aan zijn lot overgelaten. Het probleem van een drinkend persoon is veel dieper, het is diep verborgen in het onderbewustzijn, en soms weet iemand zelf niet van de aard van zijn verslaving. Alcohol is tenslotte een vervanging voor geluk, het is een manier om problemen te ontvluchten, ze te vergeten, je leven in ieder geval tijdelijk te vullen met positieve emoties. Als hij het belangrijkste probleem van zijn leven (stoornis, mislukkingen in zijn persoonlijke leven, gebrek aan werk, enz. ) niet heeft opgelost, zal een drinkend persoon niet in staat zijn om zijn slechte gewoonte op te geven, omdat het hem zo'n belangrijk gevoel van betekenis geeft, "nodig hebben". Er ontstaat een vicieuze cirkel: door constant te drinken, is het onwaarschijnlijk dat een persoon zijn problemen oplost, en hij drinkt omdat ze niet kunnen worden opgelost.

Hoe de cirkel van alcoholverslaving te doorbreken?

Om voorgoed te stoppen met het drinken van alcohol, moet iemand daartoe bereid zijn. Alleen in dit geval zal hij succesvol zijn. Hijzelf moet de zinloosheid van zijn huidige bestaan zien, de nutteloosheid van zijn deelname aan het leven van de samenleving, de pijn en het verdriet dat hij zijn familie en vrienden bezorgt, zien en begrijpen.

5 tips om de motivatie te vinden om te stoppen met drinken:

• Zoek een groot levensdoel.Gebrek aan aspiraties en verlangens, het onvermogen om je droom te vinden leidt vaak tot dronkenschap. Een persoon vervangt de afwezigheid van een levensdoel door levendige indrukken van het drinken van alcohol en wordt in ieder geval voor een tijdje gelukkig. En zodat de momenten van geluk langer duren, worden de periodes van plengoffers steeds langer totdat ze in een ononderbroken stroom beginnen door te gaan. Vind je doel dat je zou helpen om doelbewust in deze richting te gaan. En het kan worden gevolgd door het volgende doel of de volgende droom, maar dan al meer globaal, gedurfd. Een sterke motivatie kan angst voor een vroege dood zijn, je zorgen maken over je gezondheid. Het is algemeen bekend dat alcoholisten niet lang leven. Als u om uw gezondheid en levensverwachting geeft, kan deze stimulans behoorlijk effectief zijn.

Het advies!Het doel moet haalbaar zijn. Laat het een heel klein doel zijn om bijvoorbeeld geld te verdienen voor kinderspeelgoed, maar het zal best haalbaar zijn.


• Krijg de steun van een geliefde.Onrustig persoonlijk leven, gebrek aan ware liefde is een van de meest voorkomende oorzaken van alcoholverslaving. Zoek iemand die echt van je houdt en die je graag wil helpen. Het is belangrijk dat je ook van deze persoon houdt, zijn mening waardeert. Dit is een krachtige stimulans bij de genezing van elke verslaving. Zo iemand vinden is natuurlijk niet gemakkelijk. Zelfs behoorlijk succesvolle mensen lijden vaak aan een gebrek aan liefde en begrip. Wat kunnen we zeggen over een gevallen man, voor wie de fles de enige geliefde is? U moet echter niet wanhopen. Als je een echte, pure en oprechte relatie wilt, moet je natuurlijk proberen jezelf bij elkaar te rapen en van de verslaving af te komen. En dan zal je aantrekkelijkheid in de ogen van het andere geslacht dramatisch toenemen.
• Zoek een nuchter bedrijf.Veel bij de vorming van onze gewoonten hangt de kijk op het leven af van de cirkel van communicatie. Als je vrienden grote liefhebbers zijn van drankfeesten, dan zullen jouw opvattingen niet veel verschillen van die van hen. Het zal normaal en natuurlijk voor je lijken om met of zonder reden te drinken, een kater te hebben, weer dronken te worden. Je hoeft alleen maar de omgeving te veranderen, want onmiddellijk beginnen je opvattingen te veranderen. Als je het glas heft, zie je geen goedkeuring in de ogen van een nuchter gezelschap, word je alleen gelaten en is het ongemakkelijk om alleen te drinken. Geleidelijk aan zullen de opvattingen veranderen, het lijkt je niet dat drinken, het is zo goed en leuk, je zult doordrenkt raken met de waarden die in het nieuwe bedrijf worden gecultiveerd. Het advies! Je moet je vrienden niet uitleggen dat je wilt stoppen met drinken. Ze zullen je beginnen te ontmoedigen en mogelijk overtuigende argumenten vinden.

• Vind wat je graag doet.Wanneer een persoon gepassioneerd is door iets creatiefs (verzamelen, handwerk, reparatiewerk, enz. ), Dan heeft hij geen tijd om zich over te geven aan slechte gewoonten, er is geen tijd om te drinken. Vind je favoriete bezigheid, die een grote concentratie van aandacht vereist, waarbij je al je kracht geeft. Bovendien is een favoriet tijdverdrijf een bedrijf dat noodzakelijkerwijs uitkomt, en het komt goed uit, wat een gevoel van voldoening geeft, trots op zichzelf. Het zal helpen genezen van slechte gedachten, stress, depressie.
• Doe aan zelfontwikkeling. Zelfontwikkeling is zelfverbetering, correctie en verbetering van karaktereigenschappen, iets nieuws leren. Zoek een stimulans om wetenschappen of disciplines te studeren. Dit zal niet alleen het gevoel van eigenwaarde vergroten, maar zal in de toekomst mogelijk gunstig zijn voor het vinden van een baan. Schrijf je in voor cursussen, lees boeken, wees geïnteresseerd in werkelijk alles in de wereld. Geleidelijk aan pak je je kring van interesses op.

Het advies!Zorg ervoor dat je gelijkgestemden vindt. Samen zal elk bedrijf veel interessanter zijn.

Effectieve manieren om van alcoholverslaving af te komen

Er zijn veel methoden voor een persoon om alcoholverslaving te vergeten. Ze zijn allemaal effectief, maar elke persoon moet kiezen wat alleen bij hem past. Leer ontspannen en troost vinden zonder alcohol. Mensen drinken omdat alcohol helpt om te ontspannen, om zich gelukkig te voelen. Veel alcoholisten, die zelfs de wens hebben om met hun gewoonte te stoppen, zijn bang om dit te doen, omdat ze de zin van het leven zullen verliezen, het vermogen om te ontspannen en zich kalm te voelen. Wees hier niet bang voor, want er zijn veel manieren om stress, vermoeidheid te verlichten, obsessieve gedachten kwijt te raken.

• Beoefen yoga.Dit wellnesssysteem is al lang bekend en heeft zijn effectiviteit al bewezen. Doe yoga om je gedachten te ordenen, je lichaam te helen en te kalmeren. Yogabeoefening begint met het beheersen van de adem. Correct ademen is ook een soort oefening die helpt om negativiteitsgedachten te zuiveren, je innerlijke wereld in een staat van vrede te brengen.
• Oefen meditatie.Meditatie is concentratie op één ding: adem, beeld, gedachte. Zo verlaten alle andere, vreemde gedachten de geest. En het is erg handig om even van de problemen af te komen. En wanneer ze weer bezit nemen van je geest, zul je ze op een andere manier, vanuit een andere hoek, waarnemen. En misschien zal een nieuwe kijk op de problemen enigszins anders, sceptischer en constructiever zijn. En u zult een oplossing kunnen vinden voor veel voorheen onoplosbare problemen.

• Ga sporten.Lichaamsbeweging doet wonderen, niet alleen voor het lichaam, maar ook voor de geest. Als je een obsessie hebt, begin dan met sporten: joggen, fietsen, trainen op simulatoren. Collectieve sporten zijn erg nuttig. Sport helpt bij het verlichten van stress, het ontspannen van het lichaam, de spieren, heldere gedachten van negativiteit. Lichamelijke vermoeidheid is de beste remedie tegen depressie, bovendien worden gifstoffen, samen met zweet, actief uit het lichaam verwijderd.
• Gezond eten.Het is erg handig om meerdere dagen groenten en fruit, granen van volle granen te eten om het lichaam van gifstoffen te reinigen. Neem bijvoorbeeld vitamines, koop een vitaminecomplex bij de apotheek. Drink veel water of natuurlijke sappen. De vloeistof zal helpen om alcoholische gifstoffen snel uit het lichaam te verwijderen.
• Stel je je toekomstige leven voor zonder alcohol.Onze gedachten zijn materieel, en als je je visueel en figuurlijk je leven voorstelt zonder alcoholverslaving, vooral de voordelen die je krijgt van een gezonde levensstijl, zullen ze vroeg of laat uitkomen.
• Beloon jezelf.Beloon jezelf voor elke keer dat je de verleiding hebt weerstaan en niet verdwaald bent. Het kan een soort aankoop zijn, iets dat zeer wenselijk en langverwacht is.
• Neem een huisdier.Dit is een zeer effectieve methode, omdat het huisdier in huis helpt om het verantwoordelijkheidsgevoel te versterken, een vreugdevolle sfeer van liefde en genegenheid creëert. Hond, vissen, papegaaien of welk ander dier dan ook - het maakt helemaal niet uit. Het belangrijkste is dat je van hem houdt en met plezier voor hem zorgt.

• Veroordeel jezelf niet voor terugvallen.Helaas kunnen er storingen optreden. Wees niet erg van streek, want dit zijn negatieve emoties, en ze kunnen de verdere wens om van de alcoholverslaving af te komen, ondermijnen. Weet gewoon dat alcoholverslaving een krachtige vijand is, dus het zal moeilijk en langzaam zijn om ermee om te gaan.
• Verwaarloos de hulp van specialisten niet. Hoe het ook zij, alcoholafhankelijkheid is een puur fysiologisch proces. Het zal niet mogelijk zijn om er vanaf te komen en de gevolgen ervan volledig te neutraliseren door alleen wilskracht. De hulp van specialisten is nodig: narcologen, psychologen. Het is vooral moeilijk als de ontwenningsverschijnselen zijn begonnen: braken, koude rillingen, hevig zweten, paniekaanvallen. Om pijnlijke manifestaties te verwijderen, om het lichaam en het bloed te reinigen, zullen ontgiftingsmethoden worden gebruikt, die door een ervaren narcoloog zullen worden gebruikt. En psychologische hulp moet je niet weigeren, want een specialist kan je leven van een andere kant bekijken en effectief advies geven.

Leven zonder alcohol voor altijd

Nadat u heeft besloten te stoppen met drinken en bepaalde stappen heeft genomen om dit te doen, moet u onthouden dat deze beslissing definitief en onherroepelijk moet zijn. Dat wil zeggen, geen enkele reden (verjaardagen, feestdagen, oud en nieuw of 8 maart) mag u op een dwaalspoor brengen. Dit betekent geen druppel alcohol, en dat zou voor altijd zo moeten zijn. Als deze gedachte je deprimeert, dan ben je misschien nog niet rijp om resoluut 'nee' te zeggen tegen alcoholverslaving. Dit betekent dat je je leven moet heroverwegen, moet proberen een andere motivatie te vinden.